Cómo Asar raw bombardearon Semillas de Girasol

Si creces girasoles en su jardín en casa , se puede cosechar las semillas para ser comido. Una forma de preparar las semillas es por los bombardeos ellos y asarlos . Si alguna vez has asado semillas de calabaza , semillas de girasol se asan de la misma manera . Son fáciles de preparar y no toman mucho tiempo . Las semillas de girasol son una merienda nutritiva. Tienen un alto contenido en proteínas , hierro y vitamina E. Se puede espolvorear en ensaladas o se comen solos. Cosas que necesitará
cazuela o mantequilla o aceite
Cucharita
toalla hornear pan
Papel
Contenedor sal
Almacenamiento o bolsa de
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Matemáticas 1

pre- calentar el horno a 300 grados F.
2

Separe las semillas de girasol sin cáscara en una sola capa en una cacerola o molde para hornear . Mezcle las semillas con una cucharadita de mantequilla derretida o aceite para cada taza de semillas de girasol para darle más sabor .
3

Hornear durante 30 a 40 minutos a 300 grados F o hasta que las semillas son de color marrón y crujiente.
4

Coloque las semillas en una toalla de papel para que se enfríe. Sal a la ligera o como se prefiera.
5

Guarde las semillas tostadas en una bolsa de sellado o un recipiente hermético.


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