semillas de girasol Diminuto están llenas de una fuente libre de colesterol saludables de grasas poliinsaturadas , minerales y vitaminas . Esta fuente concentrada de energía se consume por los nativos americanos durante generaciones. Usted puede encontrar las semillas de girasol en bruto , ya sea en las conchas o mondados en los mercados de agricultores , tiendas de alimentos saludables y en Internet . Al asar las semillas de girasol en casa , puedes elegir el sabor y la intensidad de las especias . Al igual que el pan , las semillas de mejor sabor recién hecho. Este sabor no puede ser replicado por las semillas de girasol envasados , que crecen rancio con el tiempo. Adaptar los condimentos a base de sus preferencias personales para hacer este aperitivo su nuevo favorito
. Cosas que necesitará página 2 tazas de semillas crudas de girasol , mondados
Skillet página 2 cdas . salsa de soja Hotel & frac12 ; cdta. comino en polvo Hotel & frac12 ; cdta. Chile en polvo
2 tazas de semillas de girasol en bruto en las cáscaras
Hornear pan
2 cdta. mantequilla o aceite vegetal derretida
sal o condimentos palomitas mezcla sazonada al gusto
Instrucciones
Skillet - asado cascado semillas de girasol
1
Combinar las semillas de girasol en bruto , sin cáscara con la salsa de soja , comino en polvo y polvo de Chile en una sartén a fuego medio-bajo .
2
Tostar las semillas de 15 a 20 minutos , revolviendo todo el tiempo .
3
Transferencia de las semillas para las toallas de papel que se enfríe durante 10 minutos .
4
Guarde las sobras en un recipiente hermético .
Horno - asado semillas de girasol en conchas
5
Calentar el horno a 300 grados Fahrenheit .
6
Extienda las semillas de girasol en bruto en las cáscaras en una sola capa en una bandeja para hornear .
7
asado las semillas en el horno a 300 grados Fahrenheit durante 30 a 40 minutos o hasta que las conchas se vuelven quebradizo .
8
Mezcle las semillas calientes con la mantequilla derretida o aceite vegetal y sal sazonada o sazonar las palomitas de maíz al gusto .
9
Geniales las semillas sobre toallas de papel antes de comer . Mordida en una semilla de girasol para romper la cáscara. Escupir la cáscara y comer la semilla .
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