Cómo asado Hulled Sunflower Seeds

Semillas de girasol, mientras que a menudo asado en las conchas , también se tuestan después de haber cascado . Si bien puede tomar un tiempo para pagar una taza llena de semillas de girasol , el resultado final valdrá la pena el esfuerzo. Las semillas de girasol están cargados de antioxidantes y nutrición. Una onza proporciona 84 por ciento de su vitamina diaria E y también añade fibra y proteínas a su dieta. Usted puede agregar las semillas de girasol tostadas al yogur , cereales, panes o incluso helado por un impulso nutricional extra. Cosas que necesitará
1 taza de semillas de girasol descascarado Página 2 cdas . aceite
Tazón
hornear galletas
mango largo cuchara Salt , ajo o cebolla en polvo
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Precaliente el horno a 300 grados Fahrenheit . Coloque 1 taza de semillas de girasol sin cáscara en un cuenco.
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Añadir 2 cucharadas. aceite al tazón y revuelva con una cuchara de mango largo para cubrir las semillas. Usted puede utilizar el aceite de oliva , aceite de cacahuete o cualquier tipo de aceite de cocina se desea.
3

Separe las semillas de girasol en una bandeja de horno , de manera uniforme en una sola capa .
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Coloque la bandeja para hornear en el horno durante cinco a 10 minutos, removiendo las semillas cada par de minutos, hasta que estén dorados .
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Retire las semillas del horno y espolvorear con sal , ajo, cebolla en polvo o cualquier otro condimento que te gusta.


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