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Cómo hacer avena durante la noche

La avena nocturna es una opción de desayuno sencilla y deliciosa que se puede preparar fácilmente con antelación. Aquí tienes una receta básica para empezar:

Ingredientes:

* 1/2 taza de copos de avena

* 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar (o leche de tu elección)

* 1/2 taza de agua

* 1/2 cucharadita de semillas de chía

* 1/2 cucharadita de canela molida

* 1/4 cucharadita de extracto de vainilla

* Toppings opcionales:fruta fresca, nueces, semillas, granola, yogur, etc.

Instrucciones:

1. En un frasco o recipiente pequeño con tapa, combine la avena, las semillas de chía, la canela y el extracto de vainilla. Revuelva para mezclar bien.

2. Agrega la leche de almendras y el agua al frasco. Revuelve nuevamente hasta que la avena esté bien cubierta y se absorba el líquido.

3. Cubra el frasco y refrigérelo durante la noche o durante al menos 5 a 6 horas.

4. Por la mañana, añade los ingredientes que desees a tu avena y ¡disfrútalo!

Consejos:

* Puedes utilizar cualquier tipo de leche que prefieras, como leche de vaca, leche de soja o leche de coco.

* Para una textura más cremosa, utiliza menos agua y más leche.

* Agregue cualquier combinación que desee, como frutas, nueces, semillas o granola, para obtener más sabor y nutrientes.

* La avena de la noche a la mañana se puede conservar en el refrigerador hasta por 5 días.

La avena nocturna es una opción de desayuno versátil y personalizable que se puede adaptar fácilmente a tus preferencias. ¡Experimenta con diferentes sabores y aderezos para encontrar tu combinación perfecta!
Source:https://hogar.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-edibles/1008135033.html

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