Ingredientes:
- Frutas y verduras frescas de su elección (por ejemplo, plátanos, fresas, arándanos, espinacas o col rizada)
- Base líquida (como agua, leche de vaca, leche de almendras o agua de coco)
- Edulcorante (como miel, sirope de agave o stevia)
- Opcional:Proteína en polvo, yogur, nueces o semillas
Instrucciones:
1. Prepara los ingredientes:
- Lavar y cortar frutas y verduras en trozos pequeños.
2. Agregue ingredientes al procesador de alimentos:
- Coloca las frutas y verduras cortadas en el procesador de alimentos.
3. Añadir base líquida:
- Vierte la base líquida (agua, leche o agua de coco) en el procesador de alimentos.
4. Añade edulcorante:
- Si lo deseas, añade miel u otro edulcorante al gusto.
5. Agregue ingredientes opcionales:
- Si usa proteína en polvo, yogur, nueces o semillas, agréguelos ahora.
6. Proceso:
- Tapa el procesador de alimentos y enciéndelo. Procese los ingredientes hasta que queden suaves, normalmente entre 30 y 60 segundos.
7. Verificar consistencia:
- Abre el procesador de alimentos y comprueba la consistencia de tu batido. Si queda demasiado espeso, puedes agregar más líquido. Si queda muy líquido, puedes agregar más frutas o verduras.
8. Mezclar de nuevo:
- Si es necesario, licúa nuevamente el batido hasta alcanzar la consistencia deseada.
9. Servir:
- Vierte el batido en vasos o tazas y ¡a disfrutar!
Recuerda que los ingredientes y proporciones se pueden ajustar a tus preferencias de sabor. Experimenta con diferentes frutas, verduras y bases líquidas para crear tus combinaciones de batidos favoritas. ¡Disfruta de tu batido casero y nutritivo!
Source:https://hogar.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-edibles/1008134906.html