* 1 taza de leche (cualquier tipo)
* 1/2 taza de yogurt (cualquier sabor)
* 1/2 taza de fruta (como bayas, plátanos o duraznos)
* 1 cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras
* 1/2 taza de cubitos de hielo (opcional)
* 1 cucharada de proteína en polvo (opcional)
Instrucciones:
1. Combine todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licue hasta que quede suave.
3. ¡Disfruta!
Consejos:
* Para un batido más espeso, agregue más yogur o cubitos de hielo.
* Para un batido más cremoso, agrega más leche.
* Para un batido más afrutado, añade más fruta.
* Para obtener un batido con más nueces, agregue más mantequilla de maní o mantequilla de almendras.
* Para un batido lleno de proteínas, agregue una cucharada de proteína en polvo.
* También puedes agregar otros ingredientes a tu batido de proteínas, como espinacas, col rizada o avena.
* Sea creativo y experimente con diferentes combinaciones de ingredientes hasta que encuentre un batido que a usted y a sus hijos les encante.
Aquí tienes algunas recetas adicionales de batidos de proteínas que puedes probar:
* Batido de proteína de chocolate y mantequilla de maní:combine 1 taza de leche, 1/2 taza de yogur de chocolate, 1/2 taza de mantequilla de maní y 1/2 taza de cubitos de hielo. Licue hasta que quede suave.
* Batido de proteínas de bayas y plátano:combine 1 taza de leche, 1/2 taza de yogur de vainilla, 1/2 taza de bayas, 1/2 taza de plátano y 1/2 taza de cubitos de hielo. Licue hasta que quede suave.
* Batido de proteínas Green Machine:combine 1 taza de leche, 1/2 taza de yogur de vainilla, 1/2 taza de espinacas, 1/2 taza de col rizada y 1/2 taza de cubitos de hielo. Licue hasta que quede suave.
*Batido de proteína de avena:Combina 1 taza de leche, 1/2 taza de yogur de vainilla, 1/2 taza de avena y 1/2 taza de cubitos de hielo. Licue hasta que quede suave.
Fuente:https://hogar.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-peanuts/1008137710.html