Raíz de la valeriana : Instrucciones de Uso

La raíz de valeriana proviene de una planta con flores que crece en el hemisferio norte y ayuda a una variedad de dolencias. Ayuda a reducir el tiempo que toma para que usted pueda conciliar el sueño y también puede aliviar las infecciones de vejiga , la náusea , la depresión o la ansiedad , de acuerdo con Insight Diario . Usted puede comprar la raíz en cualquier tienda de alimentos saludables , tienda de suplementos de hierbas o en línea. Viene molidos en forma de polvo , ya sea como polvo suelto o se ponga en cápsulas para use.Things más fácil que necesitará
cápsulas de raíz de valeriana o Raíz de valeriana en polvo
Honey
Valeriana raíz tintura

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Tome una cápsula de 150 mg de raíz de valeriana en cualquier lugar desde 30 minutos hasta dos horas antes de acostarse , de acuerdo con su reacción a la hierba , para ayudar a conciliar el sueño . Ajustar la dosis hasta 300 mg si es necesario. Si los efectos no han desaparecido en el momento en que se despierta , cortar la dosis a la mitad .
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Hacer un poco de té con la raíz para calmar dolencias como náuseas o depresión mediante la adición de 2 gramos de raíz de valeriana polvo de un poco de agua caliente. Un poco de la miel puede ayudar a endulzar el té y darle un sabor más agradable.
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Agregar 1 cda. de tintura de raíz de valeriana en un vaso de agua para ayudar a calmar la ansiedad durante el día. Esto se puede repetir cada tres o cuatro horas.


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