Mason jar
Estopilla o pantimedias
agua filtrada
Goma
Tazón
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Place 1 cucharada de semillas o 4 cucharadas de frijoles en un frasco limpio. Retire las semillas que se ven dañados . Coloque un pedazo de gasa o pantimedias sin colorante sobre la abertura de la jarra. Asegure la "pantalla" con una banda elástica .
2
Llene el recipiente hasta la mitad con agua fresca filtrada. Agitar las semillas alrededor de enjuagar . Vierta suavemente toda el agua . Vuelva a llenar el frasco y y remoje las semillas o frijoles durante la noche. Vacíe el agua o verter en una planta. Enjuague de nuevo. Mantenga el frasco en un lugar con poca luz .
3
Repita el enjuague dos a tres veces al día, ya que esto mantiene las semillas húmedas . Coloque el frasco boca abajo - en un ángulo - en un recipiente entre enjuagues para drenar el exceso de agua . Cuando las semillas comienzan a germinar, entre el cuarto y el sexto día , coloque el frasco en un lugar más brillante, evitando la luz solar directa. Coma los brotes cuando los brotes tienen entre 1 1/2 a 2 pulgadas de largo.
4
Añada verduras crudas a ensaladas, sándwiches y encima de las sopas . Mezcla brotes en los alimentos para bebés o aderezos. Coles tienda en una bolsa de plástico en el refrigerador por hasta dos semanas .
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