la linaza contiene ácidos grasos omega- 3 , que ayudan a prevenir las enfermedades inflamatorias como la artritis , el asma , la artritis reumatoide , la osteoartritis y las migrañas. La linaza también contiene ALA o ácido alfa-linolénico , que promueve la salud de los huesos . Adición de linaza en su dieta diaria , junto con peces de agua fría y las nueces , ayuda a proteger los huesos , los Estados del mundo Alimentos más saludables .
Tipos
moler las semillas de lino es necesaria para garantizar el cuerpo digiere plenamente las semillas. La ingestión de linaza entera no es recomendable , ya que las semillas enteras pasan a través del cuerpo sin digerir correctamente. El aceite de linaza es otra manera de incorporar la linaza en su dieta. El aceite de linaza es en forma líquida y es fácil de poner en licuados o batidos .
Beneficios
El aceite de linaza puede reducir la presión arterial de los hombres que sufren de colesterol alto. Según MedlinePlus , la linaza también parece reducir el colesterol LDL en los hombres con colesterol alto. Semillas de linaza tiene beneficios de salud para los hombres también. Comer semillas de linaza se cree para detener el crecimiento de tumores en los hombres que sufren de cáncer de próstata. Investigador de la Universidad de Duke Wendy Dinamarca - Wahnefried cree que los lignanos en la linaza son responsables de la reducción de los tumores cancerosos en hombres.
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