Cómo agregar linaza para cereales

La linaza es una adición común a los cereales de desayuno , batidos y yogures , debido a sus propiedades beneficiosas para el cuerpo humano . La linaza contiene ácidos grasos omega-3 , ácido alfa linolénico , fibra dietética , proteínas y potasio , todos los cuales son esenciales para un estilo de vida saludable . La adición de esta semilla beneficioso para su cereal todas las mañanas le ayudará a aliviar el estreñimiento , reduce el colesterol , mantener la piel saludable y controlar los niveles de glucosa . Para obtener todos los beneficios de la linaza , hay algunas cosas que usted debe saber. Instrucciones Matemáticas 1

Comprar linaza molida en lugar de semillas de lino enteras. Las semillas de linaza deben ser molidas para su cuerpo para absorber los ácidos grasos omega- 3 .
2

Espolvorear 1 cucharada. de semillas de linaza sobre su cereal . No mezcle las semillas para evitar que se depositen en el fondo de su tazón. Si usted nota linaza entera en su cereal , es posible que desee comprar una marca sin el lino ya en ella.
3

Repita el paso 2 cada día, pero no aumentar la cantidad de semilla de lino . Demasiada fibra puede causar diarrea o estreñimiento, así como inhibir la absorción de nutrientes en su cuerpo.


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