La almohada adecuada para usted depende de varios factores, como su cuerpo , la posición y el colchón para dormir. En general, la almohada debe llenar completamente la curva de su cuello cuando está acostado en su posición durante el sueño preferido . Si duerme de lado , esto significa que usted necesita una almohada más gruesa que una persona que duerme boca arriba o boca abajo. También tome su firmeza del colchón en consideración porque se hunden más profundamente en un colchón suave .
Pluma Almohadas
Una almohada llena de plumas es suave y cambia su forma según la forma de su curva de cuello. Esto le permite ofrecer un ajuste personalizado para usted basado en la forma en que el peso de su cabeza se distribuye sobre la almohada. Sin embargo, usted no puede utilizar una almohada de plumas , si usted es alérgico a abajo o de otras plumas. El material de relleno también se derrumba con el uso a través del tiempo , por lo que necesita para reemplazarlo una vez al año .
De espuma de memoria almohadas
almohadas de espuma de memoria de cambio de forma de acuerdo con la forma de su cuello y la cabeza . Ellos vienen en diversas formas , incluyendo la forma de almohada tradicional y la forma de rollo , que también se conoce como la forma de cuello de útero . Almohadas de espuma de memoria han sido diseñados para proporcionar suficiente apoyo para el cuello durante el sueño. De acuerdo con la Universidad de Harvard Health Publications , los fabricantes afirman que sus almohadas ayudan a la alineación columna vertebral correctamente.
Almohadas Agua
almohadas a base de agua también puede ayudar a mantener a su cuello mientras que recta usted duerme. Esta almohada contiene una bolsa de agua en el interior , se colocó en fibra de poliéster. Los cambios de agua al cambiar de posición durante el sueño para redistribuir el peso de su cuello y la cabeza , por lo que la almohada proporciona continuamente soporte para el cuello , incluso si se mueve mucho durante el sueño. En un estudio de la Universidad John Hopkins, 22 de los 41 participantes con dolor en el cuello eligieron almohadas a base de agua sobre el rodillo y almohadas estándar .
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