Cómo hacer una entrada que Pull-Up Bar en una barra de pared Pull-Up

En lugar de gastar dinero para adjuntar una barra de pull-up a la pared , barras de pull-up extensibles le permiten ampliar la barra de pull-up en el interior de la puerta, hasta que la barra está ejerciendo suficiente fuerza para sostener sus weight.This le permite realizar pull-ups , que trabajan varios músculos, incluyendo los bíceps. Sin embargo , puede que no tenga acceso a una puerta. Tal vez usted vive en un apartamento estudio y prefiere hacer ejercicio en la intimidad. Hay algunas formas de configurar la barra de pull-up a una pared , aunque usted tendrá que encontrar una manera de sostener el lado de la barra opuesta a la pared . Cosas que necesitará
Soportes
Tornillos
telémetro electrónico perno de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Descargar la barra de pull-up más larga posible . Cuanto más larga sea la barra de pull-up , más opciones tendrá al montarlo . Además, comprar uno que viene con soportes . Estos soportes están normalmente diseñados para aumentar la robustez de la barra cuando en el marco de la puerta , pero se pueden utilizar para sostener la barra de pull-up a la pared.
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Mire alrededor de su espacio de entrenamiento . ¿Tiene alguna paredes que están cerca de un objeto robusto? Es posible que haya un pasillo que es lo suficientemente estrecho que se puede configurar una barra de pull -up, o es posible que tenga un objeto - tal como una viga de soporte cuadrado, que se puede colocar el otro lado de la barra también. Fijación de un extremo de la barra de pull-up a la pared es menos probable que funcione . Incluso si la barra de pull-up es muy robusto, es probable que sea doble el bar con su propio peso o rasgar la barra de pull-up de la pared.
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Encontrar un objeto lo suficientemente resistente como para soportar la presión de la barra de pull-up y permanecer en un solo lugar. Por ejemplo , un archivador no funcionaría porque sería doblar , lo que reduce la presión suficiente como para que la barra caiga .
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comprar una tabla de madera de dos por seis pulgadas en una ferretería . Localice un semental dentro del panel de yeso , si su casa utiliza paneles de yeso. Yeso no dará su peso y la barra de pull-up rasgará fuera de la pared . Utilice un localizador de montantes electrónico para localizar a los montantes de la pared. Este buscador de estudios puede identificar cambios en la densidad , por ejemplo cuando hay un poste .
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Tornillo un extremo de la barra de pull-up en la pared atornillando el tornillo a través de los paneles de yeso en el pie derecho . Drywall es pulgadas aproximadamente tres cuartos de largo , así que asegúrese de que el tornillo es el tiempo suficiente para viajar más allá de los paneles de yeso en el pie derecho . Al diablo la otra parte del pull-up bar a través del soporte , en la tabla de madera de dos por seis. La tabla de madera proporcionará el apalancamiento necesario para mantener la barra hacia arriba .


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