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Cómo construir un sendero senior fuerte

Visión deficiente e inestabilidad son sólo dos de los retos que enfrentan las personas a medida que envejecen . El riesgo de caídas aumenta cada año después de los 65 años , de acuerdo con los investigadores del Instituto Nacional de Salud , que también informan de que una de cada tres personas caen cada año después de llegar a esa edad. Muchas personas mayores que se caen sufren fracturas óseas , que pueden llevar a los cuidados a largo plazo. Creación de una ruta a pie que es seguro es un paso crucial para mantener a la gente en sus pies y disfrutar de la vida . Instrucciones Matemáticas 1 Cuenta

para el tamaño adicional de andadores y bastones para determinar el ancho de la vía . Permita 10 pies de ancho en la construcción de un camino que se encuentra fuera , de modo que las personas que han ayudas para caminar pueden pasar entre ellos cómodamente. Deje al menos tres pies de ancho por vías interiores , como caminantes adultos miden unos dos metros de ancho, y los usuarios necesitan espacio para maniobrar.
2

Nivel un camino al aire libre. Utilice ribete plástico o paisaje maderas para lograr un camino llano de tierra vegetal compacta o grava , o crear su trayectoria a nivel con pavimento asfáltico .
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Utilice pavimento antideslizante en el interior. Asegure las alfombras en el suelo. Alfombras sueltas no deben ser utilizados , como las personas mayores pueden coger un pie bajo un mismo y caer. Mantener la coherencia del material del suelo para evitar las diferencias de altura que pueden atrapar el pie de una persona. Coloque tiras antideslizantes en medidas para aumentar la tracción. Pinta un color brillante a través de un paso en solitario , por lo que las personas mayores pueden detectar el paso antes de que se marchen de ella.
4

Instalar iluminación adecuada, especialmente en las entradas y en los pasillos exteriores. Aumentar la visibilidad mediante el uso de las bombillas de voltaje más alta recomendada por el fabricante de la lámpara. Coloque los interruptores de luz en la parte inferior y superior de las escaleras y en ambos extremos de los pasillos.
5

despejar el recorrido de obstáculos. Tazones de las mascotas , los periódicos , las revistas , zapatos y otros artículos que pueden tropezar a una persona deben ser colocados fuera de la trayectoria . Los cables eléctricos y cables telefónicos no deben obstruir el camino . Vuelva a cablear , si es necesario para mantener los cables fuera del camino. Mantener una ruta al aire libre por mantenerla libre de escombros , hojas, palos , raíces, la nieve y el hielo.
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Instalar puntos de descanso con sillas o bancos que tienen las armas para facilitar la sentada y de pie . Una ruta al aire libre también debe tener los refugios contra la lluvia o el viento.
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Instale barras de apoyo y pasamanos . Cada momento de cada ruta debe tener un cómodo bar para que los mayores agarran al cambiar de dirección o posición. Todos los pasos deberían haber colocado de forma segura para ayudar a los bares de la tercera edad , mientras logran el paso y su ayuda para caminar .


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