¿Cómo deshacerse de Retención de Agua De Sal

tobillos o pies hinchados y vientres hinchados pueden ser causados ​​por el agua retenida en el cuerpo. La retención de agua tiene muchas causas , desde la medicina a no tomar suficientes líquidos, pero el exceso de consumo de sal también puede dar lugar a la retención de líquidos. Necesitamos sal en nuestra dieta diaria , pero la mayoría de la gente obtiene tres veces más de lo que necesitan de los alimentos procesados ​​y enlatados que contienen grandes cantidades de sodio . Cuando usted se da cuenta de los alimentos que contienen altas cantidades de sodio , puede reducir su consumo diario . Instrucciones Matemáticas 1

beber de seis a ocho vasos de agua al día para reducir la retención de agua . También puede recibir líquidos de los alimentos como las frutas . El más líquidos que su cuerpo consume , menos se necesita retener para funcionar normalmente.
2

Limite los alimentos salados como galletas saladas y cacahuetes. Elija frutos secos sin sal en lugar . Compruebe el contenido de sodio en los alimentos enlatados , que contienen altas cantidades de sal, y la compra de alimentos con menos sodio en su lugar. Los alimentos procesados ​​, tales como carne de almuerzo y todo jamones también contienen grandes cantidades de sodio . Comer verduras frescas , frutas y pescado con bajo contenido de sodio.
3

Coma alimentos ricos en potasio , como las patatas , plátanos y cítricos. El potasio regula la cantidad de sodio en el cuerpo , eliminando el exceso de líquidos .
4

Usar sal ligero o hierbas en lugar de sal al cocinar. Dele a su comida picante y el toque extra que necesita de hierbas y especias en lugar de sal .


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