Home & Garden >> Hogar y Jardín >  >> Plantas , Flores y Hierbas >> hierbas Basics

¿Cuánto linaza molida es bueno para la ingesta diaria

? La planta del lino produce semillas de lino, que a veces es molido para su uso como un suplemento dietético. Beneficios para la salud de la linaza se derivan de los ácidos y los lignanos grasos esenciales, que son sustancias químicas que tienen un efecto al estrógeno en el cuerpo. Consideraciones

Antes de tomar linaza , consulte a un nutricionista o de otro profesional de la salud calificado. Mientras que la linaza es generalmente seguro, usted no debe tomar si usted es la terapia de reemplazo hormonal embarazada o sometido . También puede interferir con los anticonceptivos orales , medicamentos que diluye la sangre y medicamentos para los diabéticos. La Universidad de Maryland Medical Center informa que usted toma linaza al menos una hora antes o dos horas después de tomar otros medicamentos o suplementos , ya que la linaza puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber adecuadamente. También puede causar náuseas , diarrea , distensión abdominal, otros problemas digestivos .
Ingesta diaria

La información que aquí se presenta no debe interpretarse como consejo y no debe reemplazar la guía de gas y de un profesional con licencia. La Universidad de Maryland Medical Center, dice que los adultos pueden ingerir entre 2 y 4 cdas. de linaza molida al día, ya sea en una sola dosis o dos a tres dosis de una cucharada .

Beneficios

ácidos grasos esenciales de Linaza contribuyen a la salud del corazón mediante la posibilidad de reducir la presión arterial , aumento de los niveles de colesterol bueno , por lo que las plaquetas de la sangre menos pegajosas y reducir la inflamación . La linaza también puede proporcionar alivio de los síntomas de la menopausia , proteger la salud de los huesos y disminuir las posibilidades de desarrollar osteoporosis , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.


Source:https://hogar.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1008108633.html

Hogar y Jardín © https://hogar.98905.com