Una sauna es una habitación pequeña , por lo general con paredes y puertas de madera de cedro , con una fuente de calor para producir un ambiente de alta temperatura y baja humedad. Saunas generalmente alcanzan temperaturas de aproximadamente 250 grados Fahrenheit , manteniendo la humedad relativa cercana a cero . El alto calor hará que sude profusamente, la limpieza del cuerpo de impurezas.
Recomendado Supervisión
Si usted es un principiante en el uso de las saunas o tener un condición de salud que puede causar una reacción adversa al calor , tales como presión arterial alta, es altamente recomendable que usted tiene a alguien cerca para supervisar su uso de la sauna . En una sauna cerrada, sin el beneficio de una ventana , es difícil determinar si los ocupantes están bien ; una ventana permite que el monitor de saber si usted está en dificultades con sólo un vistazo .
Basics Sauna Seguridad
Antes de iniciar una rutina que incluye sauna, usted debe consultar a su médico, especialmente si usted está en la medicación o problemas de salud existentes. Su médico será capaz de aconsejarle sobre las posibles reacciones que el uso de la sauna puede causar. Si usted comienza a experimentar mareos o de otra manera en dificultades , debe salir de la sauna de inmediato ; las mujeres que están embarazadas y niños menores de 5 años no deben participar en las saunas. Después de tomar una sauna, se recomienda que se enfríe su cuerpo con una ducha fría
Sauna Ventanas
de Windows diseñado específicamente para las saunas - . Con armazón de madera hechos de cedro - están disponibles comercialmente. Si quieres una ventana más grande para su sauna , usted tiene la opción de usar las rejillas de ventanas de madera ; estas rejillas se permitirá colocar varios cristales de las ventanas para crear una superficie de la ventana más grande. Cristales de las ventanas para las saunas suelen estar disponibles como vidrio transparente o de color .
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