Pala nieve tan pronto como sea posible después de que haya caído. A medida que la nieve se acumula , se vuelve más pesado, con una palada de nieve húmeda a pesar hasta 20 libras o más . La nieve ya está en la planta , mayor es la posibilidad de que se puede conducir en o caminar sobre él , que lo compacta y hace que sea mucho más difícil de sacar .
Usted no tiene que esperar a que la nieve se detenga caída para comenzar la limpieza. A menos que esté en medio de ventiscas peligrosas , salir , mientras que la nieve está cayendo . Palear la nieve profunda es una tarea que debe ser roto y hecho un poco a la vez para evitar sobreesfuerzos . La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos sugiere que las personas pala una o dos pulgadas de nieve a la vez en lugar de tratar de quitar la nieve profunda a la vez.
Palas
Para disminuir la cantidad de peso que levanta una y otra vez , elija una pala con una hoja de plástico más ligero en lugar de uno de metal . Palas de plástico son lo suficientemente duradero como para manejar incluso la cantidad de nieve pesada que es seguro para que usted levante . Considere la compra de una pala ergonómica correcta , que tiene un eje en ángulo diseñado para reducir el esfuerzo al levantar .
Ponga una capa de cera para pisos o lubricante de silicona en la hoja de la pala para evitar que la nieve mojada de aferrarse al pala cuando volcar la nieve. refiere
Salud
Al limpiar la nieve , levante con las piernas en lugar de doblar la cintura . Sentadilla con las piernas sobre la anchura de los hombros , las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta. Sostenga la palada de nieve cerca de su cuerpo y caminar hacia donde desea volcar . No trate de arrojar la nieve por encima de su hombro.
Además del esfuerzo físico de levantar la nieve profunda , respirando el aire frío y la exposición a las bajas temperaturas hace que el corazón trabaje más de lo normal. Si el aire es muy frío, use una bufanda o una máscara sobre la nariz y la boca mientras está paleando . Sobrecalentamiento también pone una tensión en su corazón , por lo que se recomienda vestirse en capas . A medida que se caliente , pelar capas.
Para reducir la tensión en su corazón , no comer una comida pesada , fumar o tomar bebidas que contengan cafeína antes de empezar a palear . Beber agua antes y durante palear para reponer los líquidos que pierde a medida que trabaja a sudar .
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