Shovel la nieve tan pronto como cae . La nieve ya se sienta, más pesado se hace . La nieve fresca es mucho más ligero y más fácil de pala , lo que reduce el riesgo de lesiones .
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Treat palear la nieve , como el ejercicio . Procure no comer mucho ni fumar antes de empezar, y hacer algunos estiramientos suaves antes y después. También debe mantenerse bien hidratado bebiendo un poco de agua antes, después y , si es posible , durante . Hacer un trote ligero a través de su sala de estar para calentar los músculos antes de empezar a palear . Los músculos calientes son menos propensos a sufrir una lesión .
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Pare cuando sienta dolor. Si se siente mareado o aturdido o si siente un dolor muscular repentino , don t ' continuar paleando nieve. Siempre hay alguien que debe estar fuera para ayudarle si usted necesita ayuda . Para evitar la fatiga o la deshidratación, tome descansos frecuentes para estirar y beber agua.
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Es posible que desee extender la sal sobre la zona antes de empezar a palear . Esto es especialmente importante si parte de la nieve se ha convertido en hielo . Difundir la sal ayudará a prevenir las diapositivas y caídas.
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Obtener el tipo correcto de la pala . La pala que utilice debe ser ergonómico , lo que significa que ' s diseñado con una curva para ayudar a mantener la espalda recta. También debe ser lo suficientemente alto como para usted. Utilizar una pala con una hoja de plástico que ' s ligeramente más pequeño que las palas más grandes . Estas características le ayudarán a mantener cada palada de nieve ligera. Usted también puede encontrar las palas que están diseñados para empujar la nieve.
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Utilice la técnica adecuada al palear la nieve. Don t ' ascensor con su espalda si tiene que agacharse y evitar que se doble en la cintura . En su lugar, doblar las rodillas . Grip tu pala con ambas manos, pero asegúrese de que ' No son cerca uno del otro . Distanciamiento tus manos será un impulso adicional a la pala y hacer recoger la nieve más fácil. De pie, con una buena postura y tratar de evitar encorvarse . Para mantener el equilibrio, los pies deben estar sobre ancho de los hombros . Pala la nieve profunda alrededor de una pulgada a la vez. De lo contrario, sus cargas serán demasiado pesados.
Source:https://hogar.98905.com/home-repair-maintenance/snow-removal/1008077935.html