Puede parecer como el sentido común , pero si usted tiene problemas con el mal aliento , la solución puede ser tan simple como la mejora de su higiene bucal. Cepille sus dientes tres veces al día . Tome un cepillo de dientes, pasta de dientes y el hilo dental con usted dondequiera que vaya. Cuando se cepille los dientes, también cepillar la lengua, el paladar , las encías y el interior de las mejillas , el hilo dental entre los dientes y hacer gárgaras con enjuague bucal.
Beba agua
Una de las causas del mal aliento es la boca seca. Beber agua o agua con limón o lima fresca hidrata la boca y la garganta , así como su cuerpo , y ayuda a eliminar el mal aliento. Si no te gusta el agua , hacerla más sabrosa con cubitos de hielo con sabor , jugo de frutas o suplementos en polvo o aromatizantes .
Menos carne , más verduras
Reducir o eliminar la carne y agregar verduras a su dieta mejorará su aliento o eliminar el mal aliento por completo. Coma vegetales crudos como zanahorias , apio y brócoli tres veces por semana o más a menudo . Adición de frutas frescas como manzanas, peras , naranjas y melones mejora la respiración también.
Remedios herbarios
Muchas hierbas endulzar y refrescar el aliento . Semillas de anís masticadas en pulpa deshacerse de la boca del mal aliento al matar las bacterias y dejan un aroma de regaliz y sabor. Enjuague bucal Clove hace hirviendo dos o tres dientes en un par de tazas de agua limpia y refresca la boca y aliento. Masticar hojas de menta fresca o ramitas de perejil limpia el paladar después de comer y máscaras mal aliento.
Vinagre de manzana
Las cualidades astringentes ácidos del vinagre de sidra de manzana limpiar el la boca y aliento. Tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana después de cada comida cumple una doble función , eliminando el mal aliento y ayudar a la digestión.
Haga gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada limpia las bacterias en la boca que causan el mal aliento. El agua salada también limpia los senos de la infección y las bacterias , que contribuyen al mal aliento. Lavado fosas nasales con agua salada , ya sea con un aerosol nasal de solución salina o una olla netti borra los senos que pueden estar causando el mal aliento.
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