La manzanilla es una planta silvestre con pequeñas flores blancas y amarillas. Durante siglos , los franceses han utilizado como fuente del aminoácido triptófano , que ayuda a aliviar el insomnio . El té de manzanilla relaja el cuerpo , alivia los músculos e induce el sueño. Pregúntele a su médico si usted puede tomar la manzanilla, ya que puede causar reacciones alérgicas si eres susceptible a la fiebre del heno. La manzanilla también viene en forma de píldora.
Onagra
europeos han utilizado la primavera de tarde , en el té o en forma de aceite , durante siglos para aliviar dolores musculares. Los ácidos grasos poliinsaturados del florales también pueden reducir el dolor del síndrome de estrés premenstrual. Utilizarlo como un aceite de masaje para inducir la relajación y calmar los músculos doloridos , tomarlo como un suplemento , o beber como un té para ayudar a relajar su mente.
Pasiflora
Desde el siglo 16 , los españoles han utilizado esta hierba , el nombre de la Pasión de Cristo, para tratar la ansiedad , el nerviosismo y el cólico. Usted puede tomarlo como un suplemento, el té o el aceite.
Regaliz
relajación puede no ser la primera cosa que viene a la mente cuando se piensa en el regaliz . No obstante , el regaliz es una hierba que ayuda al sistema adrenal , ayuda para dejar de fumar , regula la presión arterial y actúa como un sedante. El regaliz se presenta en forma de suplementos , aceite y té. En China , es un ingrediente en casi todas las fórmulas a base de hierbas se utiliza para el sistema endocrino.
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