La Escuela de Medicina de Harvard informa que los ácidos grasos omega- 3 contribuyen a la resistencia de la membrana celular y que " constituyen el punto de partida para la fabricación de las hormonas que regulan la coagulación de la sangre. " Los ácidos grasos Omega- 3 también ayudan a la contracción y relajación de las paredes arteriales , lo que los alimentos fluyan dentro de las células en las cantidades necesarias . Las grasas poliinsaturadas en ácidos grasos omega- 3 también " parecen ayudar a " los latidos del corazón a la velocidad correcta .
Clary Sage
Clary salvia (Salvia sclarea ) es una planta perenne o bienal en el género Salvia . Sus flores son de color azul , que crece de brácteas de color malva . Clary sage aceite esencial se destila de sus hojas verdes y flores, especialmente las sumidades floridas . Rusia es actualmente el principal proveedor. Según la Biblia Aromaterapia , salvia es una opción de tratamiento de la medicina complementaria para la depresión, además de sus usos en la terapia de masaje y cosméticos.
Fuentes
los ácidos grasos Omega- 3 se encuentran disponibles en las fuentes de alimentos como el aceite de semillas de lino , las nueces y el pescado azul , según el Instituto Linus Pauling de la Universidad de Oregon . Salvia Clary no figura entre las fuentes de hierbas y alimentos para omega- 3 . Recomendaciones pescados grasos son el salmón , el atún , el arenque, las sardinas y el cangrejo. El aceite de canola , aceite de mostaza , planta semillas de lino y el tofu también se consideran fuentes fiables para este importante grupo de ácidos grasos .
Fuentes de la planta
El Instituto Linus Pauling también recomienda muchas fuentes de plantas de aceite de ácido graso omega- 3 . Semillas de la col rizada , col rizada , coles de Bruselas , col y plantas de mostaza son conocidos por ser fuentes de omega- 3 . El Instituto de Pauling no enumera salvia como una fuente confiable de omega- 3 . Una dieta que equilibre el consumo de dos veces por semana de salmón, trucha , atún , cangrejo y las sardinas con los vegetales enumerados proporciona cantidades adecuadas de ácidos grasos omega- 3 , así como una amplia gama de nutrientes adicionales.
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