Don una camiseta mojada y se sientan delante de un ventilador.
Hacer buen uso de los fans . Para el alivio rápido, mojar una camiseta , escurrir el exceso de agua , se lo puso y sentarse delante de un ventilador portátil . Re - húmedo según sea necesario. Utilice las ventanas o ventiladores de techo con prudencia. Recuerde, los ventiladores no refrescan el aire ; ellos simplemente soplan alrededor. Así que no te molestes convirtiéndolos en durante la parte más caliente del día ; sólo estás perdiendo la electricidad , y el motor del ventilador puede incluso aumentar la temperatura de su apartamento. Espere hasta que el fresco de la noche , y luego abra las ventanas y encienda los ventiladores para hacer circular el aire más frío.
Inside Out
Beba un vaso de agua con hielo para combatir el calor.
refrescarse internamente. Sip en algo fresco o picar un convite congelado. Para la cena , pruebe un plato frío . Mezclar las verduras , tiras de pechuga de pollo y aderezo para ensaladas con pasta cocida , o tirar de un jardín o una ensalada César. Hacer un aguacate fría o sopa de pepino , o la fiesta de comer con los dedos fríos como el sushi , huevos rellenos y pepperoni en rodajas. Cenar en bocadillos de jamón , patatas fritas y té helado. Estas opciones te mantendrá no sólo usted, sino también su apartamento fresco , ya que no tendrá que encender la estufa o el horno .
Core Temp
Tome un baño frío o ducha.
Una Tome una bolsa de hielo del congelador y colocarlo en la parte posterior de su cuello. O simplemente improvisar una compresa fría usando una bolsa de plástico con cierre y unos cubitos de hielo . Sumerja sus pies en un cubo de agua fría, o para un cuerpo de enfriamiento total, el tomar una ducha fría o empaparse en una bañera llena de agua fría. Después de la ducha , ir al natural si es posible; si no, llevar la luz, los tejidos naturales que permiten que la piel respire , como el algodón .
Home Prep de
Pasar unas horas en un centro comercial al aire acondicionado .
Durante el día , mantener las persianas cerradas para bloquear el sol. Invertir en cubiertas de la ventana ayuda , así , de las cortinas estándar para cortinas térmicas , que están diseñados para mantener fuera el calor del verano y el frío del invierno. Averigüe qué ventanas abiertas a la brisa fresca de la noche y mantenerlos abiertos como aire de la noche sopla pulg bombillas Uso fluorescente en lugar de las incandescentes , que emiten calor. Apague todos los aparatos eléctricos cuando no estén en uso . Y durante la parte más caliente más soleado del día, ir a una librería , centro comercial, cafetería, sala de cine o biblioteca para aprovechar el aire acondicionado gratis.
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