Antes paso un pie fuera , estire sus músculos. Estirar los músculos puede ayudar a evitar los calambres musculares por conseguir que la sangre fluya . De marzo en el lugar durante unos minutos para obtener su bombeo del corazón. Este ejercicio aeróbico aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Usted estará más alerta y ágil. Estirar los músculos principales que se va a utilizar para eliminar el hielo y la nieve . Estire su pierna, brazo , estómago , hombros y músculos de la espalda .
Vestimenta Apropiada
Use ropa adecuada para las condiciones climáticas externas . Evite salir a la calle si las temperaturas están por debajo de los cero grados . Si sopla el viento , sensación térmica podría enviar esa caída en picado de la temperatura. La congelación se puede producir en la piel expuesta a los elementos. Use ropa específicamente diseñada para mantener el calor y seco. Raquetas de nieve con la tracción diseñado para caminar sobre la nieve y el hielo le ayudará a mantener en sus pies , mientras que los guantes de nieve protegerá sus dedos por el frío . Use un par de gafas de sol para ayudarle a ver mejor en la ceguera , la nieve blanca. Capa de la ropa para aumentar el aislamiento y llevar una chaqueta con capucha.
Hidratación
Beba mucha agua antes de salir . Evite fumar y bebidas con cafeína , ya que el tabaco constriñe los vasos sanguíneos y la cafeína aumenta la frecuencia cardiaca . La cafeína también constriñe los vasos sanguíneos. La nieve y el hielo de la eliminación es mucho más difícil cuando lo que está sucediendo dentro de su cuerpo va en contra de usted. Usted no puede sentir como el agua potable durante el tiempo frío , pero la humedad en el aire es menor cuando las temperaturas se mantienen por debajo de cero . Llenar un termo con agua y llevarlo fuera contigo.
Caminar sobre Hielo y Nieve
Mantenga a los pasamanos al bajar escaleras o hasta . El hielo negro puede ser difícil de ver, pero puede formar en terrazas, patios , caminos y escaleras. Ampliar su posición para ayudar a equilibrar el peso sobre superficies resbaladizas. Si es demasiado resbaladiza , aplique cloruro de magnesio para ayudar a derretir el hielo. Haga esto antes de intentar palear nieve o soplar la nieve. Siga siempre las aplicaciones de seguridad y etiquetas de cualquier producto de fusión de hielo antes de usarlos. Algunos pueden dañar las superficies , y matar a las plantas y los animales. Esparce un poco de arena para gatos para proporcionar una mejor tracción sobre nieve y hielo .
Retirada de la nieve
Mantenga la hoja de la pala en el suelo mientras se empuja la nieve. Quite la nieve cada vez que se acumula a 2 pulgadas. Es más fácil de quitar 2 centímetros de nieve de 10 veces de lo que es para eliminar 10inches de nieve una vez. Levante con sus piernas al palear y evitar la torsión con la espalda inferior. Si usted está usando un soplador de nieve , mantenga las manos y los pies lejos de las partes móviles , en todo momento , nunca retire los escudos o los guardias y apague el motor si el soplador de nieve nunca atascos . Limpie hacia fuera cuando el motor está apagado . Mantenga siempre una buena línea de visibilidad y que no deje un ventilador en funcionamiento sin vigilancia .
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