Siéntese en el centro de la silla bola de equilibrio . A pesar de que hay una vuelta en la silla , no está destinada a apoyo. Siéntese para que sus nalgas están en el medio de la silla.
2
Mantenga la espalda recta. Además, desea mantener los hombros hacia abajo . Hasta que encuentre un punto de equilibrio, podría ser tentador para levantar y tensar los hombros. En vez permiten que se relajen .
3
Ajuste los pies para que estén bien alineados en el suelo. Usted puede tener la tentación de elevar las puntas de los pies , o colocarlos a un lado para ayudar a estabilizar a ti mismo . Sin embargo , quiere mantener los pies planos colocados directamente en frente de usted . Además, las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados.
4
Determine si necesita subir o bajar la silla. Los muslos y el torso deben formar un ángulo de 90 grados. Si las caderas están por encima de sus muslos , y luego la silla debe ser bajado . Si las caderas están por debajo de los muslos , y luego la silla tiene que ser levantado. Usted puede agregar el aire, o retirar el aire de la abertura del agujero de aire. O usted puede presionar el ajustador del asiento en la parte posterior de la silla para subir o bajar el asiento.
5
Mantenga los codos sueltos. El objetivo de la cátedra es el equilibrio para que pueda trabajar libremente mientras estaba sentado con una postura correcta . Por lo tanto , usted necesita los brazos y los codos para estar suelto y relajado para que pueda escribir o realizar otras tareas.
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