Sueño inadecuado puede afectar seriamente su vida o su desempeño en el trabajo . Aparte de la salud o enfermedad personal , el colchón que usted está durmiendo en fácilmente podría ser el origen de la dificultad para conciliar el sueño . Colchones vienen en muchas variedades y tamaños, dirigidos a diferentes formas y preferencias del cuerpo. Al decidir qué colchón funciona mejor para usted , puede ser difícil determinar cómo suave o firme un modelo en particular es , según la escala estándar de la firmeza establecido por el Comité Europeo de Normalización no se utiliza en los EE.UU. Además, algunos colchones se hunden con la edad . Sin embargo , la comparación y algunos procedimientos pueden dar lugar a la cama adecuada para usted. Instrucciones
Cómo averiguar la firmeza de su cama Matemáticas 1
Extraiga todas las almohadillas de espuma o mantas de su cama .
2
Acuéstese sobre su lado o en la posición que suele dormir adentro Lie allí por unos 10 minutos y observe si cambia de posición con frecuencia.
3
Levántate y ve si sus articulaciones o músculos sienten ningún dolor o si su columna vertebral se siente fuera de la alineación. Estas son señales de que su colchón podría ser demasiado firme o blando, respectivamente.
4
Repita este mismo proceso en otra cama para la comparación, teniendo en cuenta las diferentes posiciones de la columna vertebral y el cuerpo.
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