Cómo construir una caja de Paso

Un cuadro de paso puede ayudarle a obtener el máximo de sus entrenamientos . Pisar y fuera de la caja durante su rutina de ejercicio puede ayudar a construir las piernas y aumentar su ritmo cardíaco , así como añadir variedad a su repertorio de movimientos. Construye tu propia caja de paso de madera para evitar el pago de los a menudo altos precios de las cajas de paso comerciales , a menudo llamados cajas de step-up , que puede tener un precio tan alto como varios cientos de dólares . Haga su caja de paso con cuidado para que se mantenga el peso y una duración de varios años de la pena de workouts.Things que necesitará
Plywood , 3/4 de pulgada de espesor
Madera , 2 por 2 pulgadas
Saw pegar
Madera
Nails
Lija
madera plástico de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Cortar la madera contrachapada en cuadrados de 2 por 2 metros de altura . Tendrá seis de ellos . Use una sierra y medir cuidadosamente antes de cortar , porque su cuadro debe ser uniforme con el fin de ser resistente .
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Lije los bordes aserrados por lo que encajan perfectamente al construir su caja .
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Seleccione una casilla a la parte superior de la caja y déjela a un lado . Párese una segunda plaza en su borde y colocar una gota de pegamento de madera en el borde superior de esta plaza .
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Coloque el cuadrado superior de la segunda plaza que está de pie en el borde. Alinee los dos bordes para que la plaza superior se apoya en la plaza de apoyo.
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Nail través de la parte superior de la plaza y en la plaza de apoyo
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Repita los pasos . 3 a 6 para las tres plazas restantes de apoyo . Usted va a terminar con una caja de cinco lados .
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Convierte tu caja de cinco lados terminado. Cortar la madera de 2 por 2 pulgadas en longitud que quepan dentro de la caja cuando se coloca a lo largo de las costuras.
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Pegue las piezas de madera en su lugar a lo largo de las costuras para apoyar a las juntas de la caja . Colóquelas cómodamente a lo largo de las costuras y asegúrese de pegar todas las superficies que tocan la madera contrachapada.
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Coloca una gota de pegamento en todos los bordes expuestos de la caja de cinco lados . Coloque el cordón lejos de los bordes . Si penetra en la madera , aplique una segunda vez.
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Fije la casilla final alineándola con todos los bordes. Clava abajo . Deje que su estructura secar durante la noche .
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Una Convierte tu cuadro terminado. Estimar donde se pegan los soportes de 2 por 2 pulgadas. Coloque los clavos a través de la madera contrachapada y en los soportes debajo. Esto añadirá estabilidad a su casilla de paso.
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cubierta de todos los agujeros de los clavos con madera plástica . Deje que se seque , y luego la arena hacia abajo de manera que quede nivelado con la madera de la caja.


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