del jardín japonés de rock puede o no incluir un elemento de agua de gorgoteo , como una fuente o corriente que circula . Sin embargo, incluso como un arreglo seco , el jardín está destinado a significar agua. En muchas culturas, el agua es sagrada , símbolo de la vida o de gran prestigio , el Dr. Christopher LCE Witcombe del Departamento de Historia del Arte en Sweet Briar College explica. En este marco zen , rastrillado líneas y anillos en la arena o grava denotan las olas del mar . Las rocas representan las islas , las montañas o los barcos. El musgo puede rodear las "islas ", y limitado, zonas verdes bien recortada podría aparecer en el fondo , pero los elementos vivos no son el foco . En última instancia , el paisaje minimalista es acerca de la relajación y la tranquilidad , como que iba a experimentar si disfrutara de una vista al mar .
El estado meditativo
El logro de un estado de meditación es una forma de para alcanzar la calma. Antes o durante la práctica de Tai Chi , usted entra en un estado meditativo , explica la Paciencia T'ai Chi Asociación . No se trata de salir de su cuerpo , pero más sobre aquietar su mente o la conexión a tierra usted mismo. Sin una mente dispersa , que se sienta relajado , en paz y más capaz de concentrarse . Incluso si su espacio Zen no tiene una plataforma de observación - una baja o en la cubierta del suelo en las inmediaciones o en el establecimiento - posicionarse desde un buen punto de observación donde se puede pasar por alto el jardín. Para empezar a meditar, liberar conscientemente la tensión de cada parte de su cuerpo, el Yoga Journal sugiere . Respire naturalmente , escuchando a cada respiración. Haga su respiración su único objetivo ; no permita que los pensamientos que entran en tu mente . Haga esto unos pocos minutos cada día o cada vez que usted desea una sensación de calma .
Ilustración y Claridad
Una mente iluminada o transparente es una mente en calma. Cuando los pensamientos están en orden o se logre la claridad, la mente está en paz . Para darse cuenta de la claridad o para resolver un problema , visualizar las rocas como islas y la grava o arena como el agua golpeando contra las islas. Al igual que la marea fluía suavemente hacia y desde las costas naturales , permite que tus pensamientos van y vienen, lavar limpio o convertirse organizados con cada ola imaginado. Imagine las olas que llevan los pensamientos negativos hacia el mar , por ejemplo. Que cada vez que respiras significa cada ola a medida que trabaja para alcanzar la iluminación a una situación desconcertante o para despejar su mente de equipaje innecesario .
Rejuvenecimiento
La sensación de relajación producido por la quietud mental, la claridad o la meditación puede ser vigorizante o rejuvenecedor - la forma en que sus músculos se sienten después de un masaje , un baño o un baño en una bañera de hidromasaje . Este sentimiento de renovación ofrece una calma y sensación de paz interior . Tome esta paz del alma calmante y hacer con ella lo que quieras ; intentar retos mayores en el trabajo , establezca la moral o las normas más altas para sí mismo , o simplemente permítanse ver la belleza alrededor y dentro de ustedes.
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