Las tensiones diarias de la vida podría ser suficiente para desencadenar una respuesta de vuelo en forma de un billete de ida a la cordillera del Himalaya , pero de acuerdo con algunos profesionales , hay una manera más sencilla y más asequible --- --- de acallar un cerebro zumbido : Crea tu propio retiro Zen personal en el hogar.
Clodagh , un diseñador de interiores con sede en la ciudad de Nueva York, dice que el verdadero Zen es sinónimo de confort . Un retiro Zen puede ser una sala de meditación , una sala de estar , un dormitorio o un jardín . La elección de los elementos de estilo Zen apropiados depende mucho de la persona y lo que coloca a cada persona en la facilidad.
" El Zen no se trata de vivir en un monasterio, " Clodagh explicó . "Se trata de la celebración de cada momento de tu vida. "
Para Clodagh , el primer paso en la construcción de un ambiente tranquilo que incluso un monje envidiaría implica la lucha contra el estancamiento.
" Creo que una de las cosas más estresantes que podrías hacer se tienen demasiadas cosas alrededor de su lugar . no deje su espacio de la mente para expandir " , dijo Clodagh , citando cocinas, baños y armarios como los principales culpables de desorden . "Para crear un espacio de vida Zen , o un espacio de vida de calma , el espacio donde se puede crecer y pensar y llegar a ser , lo primero que tiene que hacer es deshacerse de un montón de cosas. La gente piensa que si es detrás de una puerta que no va a afectar a usted , pero yo creo que sí . "
decir 'no' a la energía negativa
la energía negativa puede acumularse , incluso si su casa se asemeja a un Zen refugio de ensueño . Anime a la energía positiva y provocar un ambiente inspirador en su espacio , siguiendo estos sencillos consejos :
• Coloque cuencos con comida o dulces en su habitación.
• Compre una campana y el anillo en las esquinas de su habitación mientras se canta o cantando .
• Quemar incienso y deje que flotan por toda la casa .
• Tire a la basura todo lo que tiene malas connotaciones.
• Evite mantener una computadora o un televisor en su dormitorio si es posible. Mantenga tantas cosas eléctricos y electrónicos fuera de sus espacios meditativos . Diseñador de interiores con sede en Angeles
Los Shelley Beckes dice un espacio tranquilo requiere simplicidad. Los colores brillantes pueden ser tremendamente molesto , por lo que tiene los colores de la pared derecha para complementar su espacio recién limpiado es como tararear una larga y profunda "Om " que se calienta a su núcleo.
"Uno de los colores más relajantes que he en investigaciones realizadas son tonos verdes suaves como la salvia , hojas de color azul , y algunos tonos arena y beige --- una paleta muy neutral , derivado de tonos básicos de la tierra " , dijo. "En los interiores japoneses , utilizan el acento de madera de color marrón oscuro o negro , pero eso es el único contraste real. "
"Se puede pintar las paredes de uno de los tonos suaves o mantener las paredes bastante neutral y el acento con tonos de salvia y los colores naturales ", continuó Beckes . " Obra de arte puede ser cualquier cosa, desde una fotografía blanco y negro preciosa de un lugar hermoso que puede ser una reminiscencia de un viaje de alguien tomó . Téngalo volado . Creo que es importante que se sienta una sensación de paz y belleza en el espacio".
Cuando se trata de otorgar acentos divinos y espirituales a una habitación, Werner Brandmaier del Instituto de Feng Shui y Geopatología en Portland, Maine, se rodea de elementos naturales como el suelo de madera , goteando fuentes de agua , vegetación exuberante y suave iluminación.
" usted quiere que las plantas a su alrededor. me gusta el bambú, por ejemplo, un elemento de madera de rápido crecimiento ", dijo Brandmaier . "Yo recomendaría evitando los cactus o las palmeras , que son muy puntiagudas y de punta . Trate de tener más hojas redondas y formas suaves . Usted también querrá elementos de agua que te rodea como una fuente de agua o un acuario --- sólo asegúrese de que está limpio. Si un acuario es sucia y el pH está apagado y no hay algas , eso no es algo chi potenciador . "
" En una casa, usted necesita brillar y no deslumbramiento " , añadió Clodagh . "Una de las cosas que creo que es más importante es tener luz donde usted lo necesita. Tengo una enorme caja de luz brillante detrás de un Buda. Pero luego tengo una pequeña luz halógena italiano. Y me gustaría a la luz con sombras".
Mientras que los elementos visuales constituyen los ladrillos y el mortero de un retiro Zen , olores calmantes y sonidos melodiosos puede ser como envolver un espacio en una manta de felpa gigante. Beckes jura por pepino y lavanda velas aromáticas , que son calmantes y no demasiado abrumador. Clodagh se mantiene firme junto a aromas de cedro , que la cosecha de la creatividad.
Para el sonido, Clodagh siempre coincide con su estado de ánimo a su música .
"Inspiración Calming no es necesariamente por tener ' woo woo " sonidos ", explicó. "No se trata necesariamente de tener flautas indígenas remotas en la cima de una montaña en algún lugar flotando a través de su espacio.
" Podría ser un tranquilo ritmo de reggae . Voy a poner el rap o pongo Mozart. Zen es la comprensión de que todo es bueno. Si he tenido un día tenso, la última cosa que quiero hacer es sentarse en un sofá y escuchar a Mozart. Quiero poner en un ritmo caliente o algo de flamenco español y cocinar una gran comida , y obtener la energía que se mueve alrededor de eso. "
De hecho , la búsqueda de Zen significa activar sus sentidos , y la madre naturaleza pone una buena base para que . Mira a su jardín o patio para los inicios de un jardín zen. para ello , no tenga miedo de aprovechar su juventud y recoger las piedras que encuentres en una caminata , usándolos para serpiente lecho de un arroyo seco durante todo su patio o salpican su paisaje. la clave está en su simplicidad , Beckes señala.
" Principalmente , es la escultura de la tierra y la búsqueda de rocas autóctonas de la zona , " dijo. " siempre me gusta traer en lo que es nativo, ya que se siente más integrado ".
puede incorporar las características del agua , también, y Beckes añade que no tiene que tener un arroyo cercano para hacerlo. el goteo de una pequeña fuente de agua crea ruido ambiental. O para los más aventureros , la construcción de piscinas pequeñas , las tranquilas aguas de los cuales emanan tranquilidad . Coloque un banco de meditación cercano , utilizando lo que ya existe o lo que se puede encontrar fácilmente --- tal vez una gran piedra o un tronco de árbol . Pero , Beckes advirtió, " las plantas de uso con moderación, ya que, una vez más, se trata de hacer que sea sencillo .
" Cuando piensas en japonés o esa sensibilidad Zen ", continuó , " ya sea en interiores o al aire libre , un montón de veces es una flor muy simple --- que no es muy concurrida . "
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