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Cómo hacer un Bar Dip exterior

barras de la inmersión son un aparato de ejercicio en el que dos barras paralelas entre sí se colocan a una altura ligeramente superior a la altura de la cintura . El entrenador pone sus manos en las barras , levanta las piernas (si es que se toque el suelo ) , y utiliza sus brazos para bajar y subir el cuerpo. Dips son una forma eficaz y sencilla de construir la fuerza superior del cuerpo. Un conjunto de barras de la inmersión instalados fuera se puede utilizar efectivamente antes o después de otras actividades de ejercicio al aire libre. Cosas que necesitará
pala
Cinta métrica
mensajes de 4 por 4 pulgadas
Nivel
Entrar a la mezcla de hormigón
Sierra alternativa
Drill
1 tubo de acero 1/2-pulgada
Pipe tapas de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Dig cuatro agujeros, de 12 centímetros de profundidad, para formar un cuadrado, con los centros de la agujeros de 24 pulgadas de distancia.
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Coloque una de 48 pulgadas , después de 4 por 4 pulgadas en cada agujero . Asegúrese de que el mensaje esté a plomo en cada lado por lo que es exactamente vertical. Alinee los postes para que los bordes están en línea con la plaza. Mezclar concreta basada en las instrucciones del fabricante , y llenar los agujeros con mezcla de hormigón. Deje secar el hormigón completamente.
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los orificios en el centro de cada uno de los puestos, 2 pulgadas de la parte superior. Haga los agujeros lo suficientemente grandes para acomodar 1 1/2-pulgada tubo. Alinee los agujeros de hasta por lo que un par de postes de cada lado tiene agujeros que se encuentran en una línea directa. Para asegurar que los mensajes están directamente en línea , atar una cuerda entre los puestos de la categoría agujero, tire de la cuerda tensa , y compruebe la colocación con un nivel antes de perforar .
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Deslice un trozo de tubería de 32 pulgadas, rosca en cada extremo , a través de cada par de agujeros. Enrosque un tapón en los hilos en cada extremo de las tuberías para evitar que las tuberías se salgan .


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