La melatonina es una hormona que se encuentra naturalmente en la glándula pineal en el cerebro. La raíz de valeriana es una hierba que se encuentra en la naturaleza.
Cómo funcionan
Aunque la melatonina y la valeriana insomnio tratamiento radicular , lo hacen de diferentes maneras. La melatonina regula el reloj interno del cuerpo que controla cuando se despierta y se queda dormido . Raíz de la valeriana actúa como un sedante que alienta al cerebro a liberar compuestos que alivian el nerviosismo .
Métodos de Uso
Aunque los dos son comúnmente tomada en forma de cápsulas , la melatonina también está disponible en pastillas y cremas , mientras que la raíz de valeriana también viene en tés y tinturas.
Efectos secundarios
La melatonina puede causar sueños vívidos y pesadillas , dolores de estómago , mareos, cambios de humor, disminución de la libido y dolores de cabeza . Los hombres que toman experimentan agrandamiento de las mamas de melatonina y menor recuento de espermatozoides . A diferencia de la melatonina, raíz de valeriana no da lugar a efectos secundarios importantes , aunque algunos usuarios experimentan la excitabilidad .
Otros Usos
Ambos suplementos se pueden utilizar para tratar otras dolencias . La melatonina previene las quemaduras solares y el síndrome del intestino irritable golosinas , mientras trata de raíz de valeriana problemas gastrointestinales , estrés, palpitaciones y ansiedad.
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