Una de las maneras más rápidas para mantener su casa fresca es permitir que el aire circule. Mantenga los ventiladores de posición de puertas abiertas y para soplar aire . Dirigir un ventilador delante de un acondicionador de aire si usted tiene uno para iniciar la cadena. Coloque el ventilador al lado en el camino de la primera y repetir hasta que cada una de las habitaciones de su casa tiene un poco de aire que circula a través de ella hasta que tenga un circuito completo de aire.
También puede poner cortinas blancas o pálidas sobre las ventanas ; blanco refleja el calor . Mantenga su cuerpo cerca del suelo para mantenerse fresco. El aire caliente sube y sumideros de aire frío .
Fuentes de calor
Apagar las luces y electrodomésticos de alto consumo de energía cuando no esté en uso puede prevenir el exceso de calor. Por ejemplo , las bombillas incandescentes emiten el 90 por ciento de su energía en forma de calor en lugar de luz . Invertir en bombillas fluorescentes; estos también disminuir su factura de servicios públicos . Evite mantener aparatos que generen calor cerca de los acondicionadores de aire ya que el calor afecta a la configuración del termostato interno y hace que la unidad tiene que correr más a menudo.
Hidratación regular
Mantener hidratado ; sudor mantiene tu cuerpo fresco a través de la evaporación. Si usted está constantemente sudando , es necesario reponer el suministro de agua de su cuerpo. Beber agua fresca , no fría . Si bebe agua fría o bajar su temperatura interna demasiado rápido, su cuerpo va a tratar de calentar reflexivamente , derrotando el propósito . Tome duchas frías también y limitar su actividad física.
Alimentos
Evite cocinar en la estufa. Coma alimentos fríos frescos que no requieren cocción. También se puede comer alimentos picantes para aumentar la sudoración , pero beber al menos ocho vasos de agua al día . Si usted tiene que calentar la comida , que lo hagan en el microondas cuando sea posible para contener el calor dentro de la unidad de microondas . Coma comidas pequeñas o pastar durante todo el día . Cuando usted come una comida grande , activa el metabolismo y las fuerzas de su cuerpo se caliente y quemar la comida como energía.
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