Cómo comer linaza con aceite de oliva virgen extra para la Salud

El aceite de linaza y aceite de oliva debe ser una parte de la dieta diaria de todos, ya que ambos tienen beneficios importantes para la salud , reduciendo sobre todo el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Una manera fácil de incorporar estos dos elementos en su dieta es a través de un aderezo hecho en casa , lo que le permite agregar tanto de los ingredientes a su dieta en una sola comida . Cosas que necesitará
tazón grande mezcla
Salad Foto Pequeño cuenco
Vinagre
Batidor Salt

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Llene un recipiente grande con su mezcla favorita ensalada y realizar un seguimiento de cuántas tazas se agrega . La cantidad de ensalada que utilice determinará la cantidad de aderezo que usted necesita hacer .
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Combina las 3 partes de aceite de oliva virgen extra y 1 parte de vinagre en un tazón pequeño . Por cada 2 tazas de ensalada , hacer 1 cda. de vestir , que es igual a 3/4 cucharada . de aceite de oliva y 1/4 cda. de vinagre.
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Batir el aceite de oliva y el vinagre hasta que estén bien mezclados , en cualquier lugar de uno a tres minutos, dependiendo de la cantidad de líquido . Añadir sal al gusto.
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Añadir 2 cucharadas. de linaza para el aderezo y mezclar con la batidora durante cinco segundos.
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Vierta el aderezo sobre la ensalada. Mezcle la ensalada de incorporar el apósito.


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