Para determinar si la estación de trabajo es ergonómico , examinar su postura al estar sentado en su escritorio. La cabeza y el cuello no deben ser encorvados o dobladas hacia atrás, pero en posición vertical , mientras que los hombros y los brazos deben estar relajados y perpendicular al suelo . Cuando utilice el teclado o el ratón, las muñecas y las manos deben permanecer recta. Usted quiere que sus muslos paralelos al piso, terneros , perpendicular al suelo y los pies apoyados en el suelo. Si su postura no cumple con estos criterios, usted no tiene un espacio de trabajo ergonómico.
Presidente Checklist
Una silla ergonómica proporciona soporte lumbar por tener un respaldo. Esto fuerza a la silla y la columna vertebral para apoyar la cabeza y el torso , no los músculos. El presidente también debe ser ajustable por lo que el ancho de asiento y profundidad pueden acomodar individuos. Asegúrese de que la silla cuenta con una bien construida , base de cinco patas que se mueve con facilidad . Usted también querrá sillas que giran 360 grados, de modo que usted no tiene que girar en la silla para alcanzar los objetos cercanos. Mida su silla para garantizar la longitud de asiento mide 15 pulgadas a 17 pulgadas. OSHA recomienda una anchura mínima de unos 18 centímetros de ancho de asiento de la cacerola de la silla. Si la silla tiene brazos , deben ser rellenados y suave.
Checklist turística
Un escritorio debe tener una profundidad que le permite colocar una computadora monitorear por lo menos 20 pulgadas de sus ojos. Aunque no es necesario , escritorio ergonómico ideal tiene una profundidad de 30 centímetros por lo que también puede contener un teclado. Para dar cabida a las personas , la mesa tiene que ser ajustable entre 20 pulgadas y 28 pulgadas. Preferiblemente, la superficie de la mesa se sienta a la misma altura del codo cuando usted está sentado con los pies apoyados en el suelo . Usted quiere que la superficie de su escritorio para tener un acabado mate para reducir el deslumbramiento.
Teclado y ratón Checklist
Cuando compre un teclado, invertir en teclado dividido con pies ajustables, que le permite tener posiciones muñeca seguros. Si su escritorio viene con una plataforma de teclado o bandeja , asegúrese de que la bandeja es robusta, plana y lo suficientemente grande como para soportar el teclado. Mantenga el puntero del ratón al lado de su teclado para reducir la innecesaria alcance. Comprar un ratón que se adapta al tamaño y forma de su mano. Además, establecer la velocidad del ratón por lo que sólo tiene que mover el ratón de una pulgada o dos para mover el cursor por la pantalla.
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