Notebook
Un ayudante de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1
Utilice un cuaderno o un equipo para delinear la tarea por delante. Anticipar el tiempo que el trabajo necesario para completar y presupuesto de su tiempo como lo haría para el trabajo o la escuela. La disciplina y la planificación en cualquier empresa permite a una persona para evitar el estrés y la ansiedad.
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Divida la tarea en segmentos o trozos pequeños. Esto ayudará a evitar que cada vez psicológicamente abrumado. Si la totalidad de las necesidades del hogar que deben limpiarse , tal vez limpias dos cuartos el lunes , dos salas el miércoles y el resto de habitaciones del viernes. El día de descanso entre los días de trabajo te mantendrá fresco mentalmente y físicamente .
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Establezca metas pequeñas y recompensarse por el cumplimiento de las metas. Por ejemplo , es posible disfrutar de la comida después de completar 1/3 de su proyecto. Después de completar los 2/3 del proyecto , se puede tomar un día libre y la cabeza al centro comercial oa la playa. Estas recompensas serán calmar la ansiedad y motivar a seguir avanzando con su proyecto.
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Pida ayuda a un amigo o familiar si el proyecto ha sido incontenible . Si esto no es posible , considerando contratar a alguien que le ayude con el proyecto. Esta ayuda sin duda le ayudará a lidiar con el estrés relacionado con el proyecto .
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Manténgase enfocado durante el tiempo que usted está trabajando . No hable por teléfono o utilizar la computadora cuando usted está involucrado en el proyecto. Escuchar música o charlando con alguien ayudarle es muy bien, pero no debe desviarse de la tarea en cuestión.
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