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Cómo hacer un Pull Up Stand

Tire stands son herramientas de acondicionamiento físico que se puede construir con madera , metal o una combinación de ambos materiales. Proporcionan una superficie resistente para pull ups , levanta las piernas y otras rutinas de ejercicios que se realizan mientras colgaba . Hacer un Levante el soporte de madera requiere de habilidades básicas de carpintería , y se puede hacer en un garaje. Madera de construcción es de uso frecuente para los soportes de la aptitud de muchos tipos , y se puede comprar en destino, en cualquier yard.Things madereras que necesitará
Gafas de seguridad
Cinta métrica
2 tablas de pino , 4 - por - 4 - por - 96 - pulgadas página 2 tablas de pino , 4 - por - 4 - por - 60 - pulgadas página 4 tablas de pino , 4 - por - 4 - por - 48 - pulgadas
tubo de metal , de 1 por - 43 - pulgadas
tablero de pino , 2 - por - 4 - por - 48 - pulgadas página 4 tablas de pino , de 2 por 4 por 24 pulgadas
Mitre SAW Tornillo pistola
taladro
broca , 3/8-pulgada poco
Drill , 1 pulgadas
48 tornillos para madera Escalera
, 3 ½ pulgadas de
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Matemáticas 1

Lay el tablero de 96 pulgadas de pantalla plana , y la posición de una tabla de 60 pulgadas perpendicularmente contra su fin. La junta de 96 pulgadas debe estar centrado en el tablero de 60 pulgadas , 13 ¼ pulgadas de distancia de cada extremo de la tabla de 60 pulgadas . Atornille cuatro tornillos a través de la junta de 60 pulgadas , y en el tablero de 96 pulgadas por primera perforación cuatro agujeros de 3 pulgadas de profundidad, 3/8-pulgada de avellanado . Repita este proceso.
2

Cortar los extremos de los tableros de 48 pulgadas con un ángulo de 45 grados. Cuando las juntas queden planos , deben parecerse a un trapecio . La longitud original no debe ser alterado. Estas son las tablas de soporte a la base. Sus cortes de 45 grados se tumbó sobre las tablas en el paso anterior .
3

Coloque un tablero de 96 pulgadas de pantalla plana , y coloque una tabla de 48 pulgadas a cada lado de la 96 pulgadas bordo. Los cortes en ángulo deben descansar plano contra el tablero de 96 pulgadas , así como el tablero de 60 pulgadas. Enroscar dos tornillos a través de cada extremo de las placas de 48 pulgadas , y en las tablas de 96 pulgadas y 60 pulgadas para asegurar ellos. Repita este proceso. Estas son las dos caras de su stand.
4

Taladre un 1 pulgada de ancho y 1 pulgada de profundo agujero en cada tablero de 96 pulgadas . El agujero debe ser de 6 pulgadas de distancia desde el extremo que se encuentra frente al tablero de 60 pulgadas, en uno de los lados que quede al ras con las placas de 60 pulgadas , y con su centro de 1 ¾ pulgadas de distancia de cada lado de la junta .
5

Colocar los laterales en posición vertical , paralelo, 41 pulgadas de distancia , y con los agujeros de 1 pulgada frente a frente. Coloque el tubo de metal en los agujeros. Configure el tablero de 48 pulgadas en la parte superior de los extremos de las tablas de 96 pulgadas por lo que las esquinas queden al ras , y el tornillo en su lugar. Utilice ocho tornillos para esta tarea . Usar la escalera para hacer esto fácil .
6

Cortar los extremos de las tablas de 24 pulgadas con un ángulo de 45 grados. Cuando descansan en su lado de 2 por 24 pulgadas , deben parecerse a un trapecio . Atornille estos tableros a la parte superior del stand de tiro. Sus cortes de 45 grados deben estar al ras con el borde superior de la placa de 48 pulgadas , y los bordes exteriores del tablero de 96 pulgadas. Utilice cuatro tornillos para cada placa de 24 pulgadas . Debe haber dos tablas en la parte delantera, y dos tablas en la parte posterior del soporte .


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